Online Bangla News
কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্য তালিকাসমূহ: ১) রেড মিট:রেড মিট খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে, এটি সকলেরই জানা। ছ’মাসে-ন’মাসে মটন খেলে তেমন ক্ষতি হয় না। তবে আপনি যদি প্রায়ই রেড মিট খান, তাহলে বিপদের মুখে পড়তে পারেন। খাসির মাংসে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ২) ডিপ ফ্রায়েড খাবার:শীতকালে মুখরোচক ভাজাভুজি খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে…
১) প্রতিদিন ৯-১০ গ্লাস পানি পান করুন। ২) প্রতিদিন রাতের খাবারের পর যেকোনও ধরনের মৌসুমি ফল খান। এটি আপনার ত্বককে সতেজ রাখবে। যতটা সম্ভব তেলযুক্ত বা ফাষ্ট ফুড জাতীয় খাবার পরিহার করুন। ৩) সব সময় বাইরে থেকে আসামাত্র মুখ ফেইস ওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এছাড়া হালকা গরম পানির দিয়ে সুগন্দি সাবান দিয়ে মুখ দুয়ে নিতে…
মুখে আলসার বা ঘা এক ধরনের ক্ষত, যা সাধারণত ব্যথাযুক্ত হয়ে থাকে। এই ঘা মুখের মাড়ি, ঠোঁট, জিহ্বা, গালের ভেতরের অংশ ও তালুতে হয়ে থাকে। বেশির ভাগ সময়ে ঘাগুলোতে ব্যথা হওয়ার কারণে কথা বলতে, খাওয়া দাওয়া করতে বা পানি পান করার সময় সমস্যা হয়। কারণগুলো উপসর্গ করণীয় চিকিৎসা বেশির ভাগ মুখের ঘা এমনিতেই ভালো হয়ে…
আমাদের দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। কিডনির রোগ হলে তা ধরা পড়ে অনেক দেরিতে। বেশিরভাগ সময়ই কিডনি সমস্যার উপসর্গগুলো এতটাই মৃদু হয় যে, অসুখ বাড়াবাড়ি না হলে বুঝে ওঠা যায় না। শুধু পাথর জমা নয়, কিডনিতে আরও নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিডনি বিকল হলে তার কিছু ইঙ্গিত আগে থেকেই শরীরে ফুটে ওঠে,…
প্রতি ১০০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়াতে শক্তি থাকে প্রায় ২৬ কিলো ক্যালোরি, শর্করা ৫ গ্রাম আমিষ ১গ্রাম, ফাইভের ০.৫গ্রাম, চর্বি ০.১গ্রাম, সোডিয়াম ১ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ভিটামিন সি ৯ মিলি গ্রাম। এছাড়া ভিটামিন এ ৭হাজার ২০০ মাইক্রো গ্রাম, পটাসিয়াম ৩৪০ মিলিগ্রাম, ২৪ মিলিগ্রাম কোলেস্ট্রেরল, জিঙ্ক ০.৩ মিলি গ্রাম, আয়রন ০.৮ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ৪৪ মিলিগ্রাম। খাবার হজম করতে…
অনেকেই ঘুম থেকে ওঠেই খালি পেটে পানি পান করেন। কিন্তু সেই পানিটা যদি হয় কুসুম গরম তাহলে বেশকিছু রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নিই সকালে কুসুম গরম পানি পানের উপকারিতা। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,দিনে এক থেকে দুই গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কুসুম গরম পানি পানে হজম ক্ষমতা ও রক্ত…
গলা ও মুখের ক্যানসার চিকিৎসায় গত দুই দশকে এত বড় অগ্রগতি আর দেখা যায়নি। বিশ্বজুড়ে পরিচালিত এক নতুন গবেষণায় এমনটাই উঠে এসেছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে আলোড়ন তোলা এ আবিষ্কার হলো এক ধরনের ইমিউনোথেরাপি ওষুধ। ওষুধটির নাম পেমব্রোলিজুম্যাব। এ ওষুধ ক্যানসার রোগীদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সেই সঙ্গে নির্দিষ্ট এক ধরনের প্রোটিনকে লক্ষ্য করে ক্যানসার কোষ…
নব্বইয়ের দশক থেকে বাণিজ্যিক ভাবে এই ফলের প্রচলন শুরু হয় এই দেশে। অনেকে একে ‘কমলম’ও বলেন। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ড্রাগন ফল হজমে সহায়তা করে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি, ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই ফল। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ফল ড্রাগন। এর ক্যালরির মাত্রা তুলনামূলক কম। তবে এতে যথেষ্ট…
স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল আমলকী। নানা গুণে ভরপুর এই ফলটি তাই নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ভেষজগুণসম্পন্ন আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। আমলকী ফল ও পাতা উভয়ই ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। খাওয়ার রুচি বাড়াতে আমলকী বিশেষভাবে কার্যকরী। টকজাতীয় এ ফল এতই ভিটামিন ‘সি’ উপাদানে ভরপুর যে ছোট একটি…
একটি ফল যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, হার্ট সুস্থ্য রাখে ! ত্বক আর চুল ভালো রাখে। আর পেটের গোলমাল ঠিক করে। রোজ সকালে এই ফল খেলেই আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। চলুন জেনেনিই কি সেই ফল। সেই ফল হলো আপেল। প্রতিদিন একটি আপেল খেলেই দূরে থাকে রোগব্যাধি। ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না এমনটাই মত চিকিৎসকদের। ব্যাক্টেরিয়া সংক্রমণ…
