স্বাস্থ্য

ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়েই হাঁটতে চলে যান। ফিরে এসে দিনের শুরু করেন এক কাপ চা আর দুটো বিস্কুট খেয়ে। মর্নিং ওয়াক ভালো অভ্যাস হলেও খালি চা বা বিস্কুট খাওয়া মোটেও ভালো নয়। এমনকি খালি পেটে হাঁটতে যাওয়াও উচিত নয়। হাঁটার আগে হোক বা পরে, একটা কলা আর ৫টা আমন্ড খেতে পারেন। এই খাবার পোস্ট … Read more

এখন চলছে আমের মৌসুম। আমরা কম-বেশি সবাই আম খেতে পছন্দ করি। আম যেমন সবার খেতে ভালো লাগে, ঠিক তেমনই স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। তবে আম খাওয়ার রয়েছে বিশেষ কিছু নিয়ম, যা না মানলে— উপকারের চেয়ে অপকার বেশি হয়। সে কারণে বুঝে ও শুনে আম খেতে হবে। বিশেষ করে রাতে আম খাচ্ছেন? দ্রুত অভ্যাস ত্যাগ করুন, তা … Read more

শীত এলেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। চুল ঝরা, রুক্ষ চুল, বিভিন্ন ধরনের স্ক্যাল্প ইনফেকশন জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী এ খুশকি। খুশকি থেকে রেহাই পেতে বাজারে নানা ধরনের শ্যাম্পু ও লোশন পাওয়া যায়। কিন্তু সেগুলিতে থাকা বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদানের প্রভাবে কখনও কখনও উল্টে চুলেরই ক্ষতি হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক চুলের খুশকি দূর করতে ৬ টিপস। … Read more

জীবনের প্রতিটি দিন নতুন কিছু সম্ভাবনা ও চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে আর প্রতিটি দিন আমাদের একটু একটু করে শিখতে ও বিকশিত হতে সাহায্য করে। আজ ১৭ জুন, ২০২৫ দিনটি আপনার জন্য কেমন হতে পারে, কীভাবে সামলাবেন জীবন ও কাজের চ্যালেঞ্জগুলো, সেটি জানতে হলে পড়ুন আজকের রাশিফল। মেষ (২১ মার্চ-২০ এপ্রিল): কোনো শুভ কাজে অংশগ্রহণ করতে পারেন। … Read more

কানে একটু সুড়সুড় করলেই অনেকে কটন বাড ঢুকিয়ে নেন। উদ্দেশ্য একটাই কানের ময়লা পরিষ্কার করা। আবার অনেকে গোসলের পর কানের ভেতরের পানি পরিষ্কারের জন্যও কানে কটন বাড প্রবেশ করান। কিন্তু অনেকেই জানেন না, কানে ইয়ার বাড ঢোকালে সাময়িক স্বস্তি মিললেও এই অভ্যেস শ্রবণশক্তির পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের কানে যে ময়লা বা সিবাম … Read more

ওজন বেড়ে গেলে বা ডায়াবেটিস ধরা পড়লে প্রথম যেটা বাদ দেওয়ার কথা বলা হয়, তা হলো আলু। তবে গবেষণা বলছে, আলু একেবারে বাদ না দিয়ে সঠিকভাবে খেলে তা শরীরের জন্য উপকারীও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সিদ্ধ বা কম তেলে রান্না করা আলু শরীরের পক্ষে মোটেও ক্ষতিকর নয়। বরং এতে থাকা নানা ধরনের পুষ্টিগুণ শরীরের বিভিন্ন … Read more