ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়েই হাঁটতে চলে যান। ফিরে এসে দিনের শুরু করেন এক কাপ চা আর দুটো বিস্কুট খেয়ে। মর্নিং ওয়াক ভালো অভ্যাস হলেও খালি চা বা বিস্কুট খাওয়া মোটেও ভালো নয়। এমনকি খালি পেটে হাঁটতে যাওয়াও উচিত নয়। হাঁটার আগে হোক বা পরে, একটা কলা আর ৫টা আমন্ড খেতে পারেন। এই খাবার পোস্ট…

এখন চলছে আমের মৌসুম। আমরা কম-বেশি সবাই আম খেতে পছন্দ করি। আম যেমন সবার খেতে ভালো লাগে, ঠিক তেমনই স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। তবে আম খাওয়ার রয়েছে বিশেষ কিছু নিয়ম, যা না মানলে— উপকারের চেয়ে অপকার বেশি হয়। সে কারণে বুঝে ও শুনে আম খেতে হবে। বিশেষ করে রাতে আম খাচ্ছেন? দ্রুত অভ্যাস ত্যাগ করুন, তা…

শীত এলেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। চুল ঝরা, রুক্ষ চুল, বিভিন্ন ধরনের স্ক্যাল্প ইনফেকশন জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী এ খুশকি। খুশকি থেকে রেহাই পেতে বাজারে নানা ধরনের শ্যাম্পু ও লোশন পাওয়া যায়। কিন্তু সেগুলিতে থাকা বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদানের প্রভাবে কখনও কখনও উল্টে চুলেরই ক্ষতি হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক চুলের খুশকি দূর করতে ৬ টিপস।…