সামুদ্রিক মাছের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে প্রধান হল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃদরোগ ও মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।
এছাড়াও, এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, জিংক এবং সেলেনিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- সামুদ্রিক মাছে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- সহজে হজমযোগ্য আমিষ।
- ডায়াবেটিসে উপকারী।
