ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত জরুরি। অতিরিক্ত মেদ শরীরে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
তাই নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি কিছু বিশেষ পানীয় আপনাকে দ্রুত মেদ ঝরাতে সাহায্য করতে পারে।
চলুন, জেনে নিই:
গরম পানি ও লেবু-মধু
রোজ সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে হজমশক্তি বাড়ে এবং ওজন কমে।
তবে দীর্ঘদিন নিয়মিত খেলে গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, তাই কিছুদিন পর পর বিরতি দেওয়া উচিত।
জিরা পানি
ওজন কমাতে জিরা পানি খুব কার্যকর। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ কাঁচা জিরা রাতে ভিজিয়ে সকালে ছেঁকে খেলে হজমশক্তি ভালো হয়।
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার
সামান্য অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে খেলে দ্রুত ওজন কমতে পারে।
তবে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি পেটে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
শসার ডিটক্স ওয়াটার
শসা, লেবুর রস ও সাধারণ পানি মিশিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার সারাদিনে কয়েকবার পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে ও চর্বি কমে।
চাইলে টক দইয়ের সঙ্গে শসাও খেতে পারেন।
এটি পেট ভরায়, ফাইবার দেয় ও হজমে সাহায্য করে। এই পানীয়গুলো কাজ করবে তখনই, যখন আপনি সেগুলোর সঙ্গে সঠিক ডায়েট ও শরীরচর্চা চালিয়ে যাবেন।
শুধু পানীয় খেয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়। নিয়ম মেনে চললে সুস্থভাবে ওজন কমানো সম্ভব।
